Eisbaden nach Wim Hof

"Wim Hof" Fundamentals Workshop

"Wim Hof" Fundamentals Workshop im Klosterhof

Begeben Sie sich in die fachkundigen Hände von unserem zertifizierten Wim Hof Method Instruktor, Christian um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen:

  • Atemtechnik
  • Kälteexposition
  • Commitment

Finden Sie  heraus, wie Sie Sauerstoff und Kälte nutzen, um Körper und Geist zu optimieren, und erfahren Sie mehr über die zugrunde liegende Physiologie.

  • 03. Februar 2023, 13:00 Uhr
  • 2
  • Freitag, 3.2.2023: EISBADEN – WIM HOF METHOD Workshop mit zertifiziertem Instruktor
  • Samstag, 4.2.2023: Optional - GEMEINSAM ALS GRUPPE EISBADEN IM THUMSEE BAD REICHENHALL

Ob Sie die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen, krankheitsbedingte Symptome lindern möchten oder einfach nur neugierig sind, was die Wim Hof Methode ausmacht – ein Beginner-Workshop bietet für jeden etwas.

Das Programm beginnt mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und beinhaltet immer eine Atemübung und ein (optionales) Eisbad. 

Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Kälteeinwirkung haben,  empfehlen wir, Duschen in den Tagen vor dem Workshop kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuchen Sie sich einfach zu entspannen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und bringen Sie ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus.

Die wichtigsten Teile des Workshops sind:

  • Theorie- & Sicherheitseinweisung
  • geführte Atemübungen
  • Vorbereitung, Eisbaden inkl. Aufwärmübungen

 

Unser Coach Christian Schütz

Als ausgebildeter Mentaltrainer und „Wim Hof Instruktor“ schafft Christian Schütz den notwendigen Rahmen, um die eigenen Grenzen sicher überschreiten zu können.

Christian ist…

  • zertifizierter Instruktor der Wim Hof Methode
  • ausgebildeter Mentaltrainer
  • liebevoller Vater und neugieriger Mensch.

 

Sein Mentaltraining basiert im Wesentlichen auf der „Wim-Hof Methode“ mit folgenden drei Säulen:

  • spezielle Atemtechniken,
  • mentaler Fokus und
  • Kältetraining.

Teilnehmer*innen überspringen selbst gesetzte Grenzen und steigen aus ihren Komfortzonen. Kältebehandlungen haben außerdem eine immunaktivierende Wirkung und verbessern den gesundheitlichen Allgemeinzustand. Gezieltes und kontrolliertes Atmen hilft bei der Kontrolle des eigenen Verstands. Das Training verwendet wissenschaftlich belegbare und anerkannte Methoden, durch die der Körper positiv beeinflusst wird. Die bei Christian erlernten Übungen sind im Alltag einfach und wirksam einsetzbar.

Hinweis: Dieser Workshop ist für jeden geeignet, erfordert jedoch ein gewisses Grundniveau an Gesundheit. Wir raten vorsorglich von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer vorab den eigenen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.

 

Teilnahmegebühren  Workshop Tag 1: EUR 109,- 

Teilnahmegebühren  Tag 2 geführtes Eisbaden im Thumsee inkl Transport : EUR 30,- 

Bitte um telefonische Reservierung unter +49 8651 74790 00

Kurzfristige Änderungen  vorbehalten.  Mindestteilnehmer: 8 Personen.